خواب و تکنولوژی

در سال‌های اخیر پیشرفت تکنولوژی، همان طور که در بسیاری از موارد دوست و همراه ما بوده‌است، گاهی مشکلاتی را نیز برایمان ایجاد کرده‌است. به وجود آمدن دغدغه‌های ذهنی از یک سو و ایجاد مشکلات جسمی از سوی دیگر، اخیرا باعث نگرانی‌های زیادی در این زمینه شده‌است. یکی از این مشکلات، خواب و استراحت است که طبق تحقیقات، به خصوص در جوانان باعث بروز ناراحتی‌های زیادی شده‌است.
نوری که از صفحات دیجیتالی ساطع می‌شود، سطح هورمون ملاتونین را پایین می‌آورد. ملاتونین باعث تنظیم ساعت بدن می‌شود که در این حالت، ریتم شبانه‌روزی بدن به هم می‌خورد. نتیجه این امر خواب ناکافی و به تبع آن، بیماری‌های جسمی دیگر است. حتی اگر ساعت خواب شب را نیز به صورت منظم رعایت کنید، پیغام‌هایی که نصفه شب به گوشی موبایل یا تبلت شما ارسال می‌شود، باعث به هم خوردن خواب و ایجاد حس استرس و نگرانی در شما می‌شود.
جالب است بدانید که این خواب آلودگی‌ها علاوه بر مشکلاتی که برای خودتان ایجاد می‌کند، سایر افراد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. چرا که بیشتر تصادفات در اثر خواب آلودگی رانندگان رخ می‌دهند.

در این اینفوگرافیک، اثرات تکنولوژی بر خواب را مشاهده می‌کنید:

 

 

تکنولوژی-و-خواب۳_۰۱تکنولوژی-و-خواب۳_۰۲تکنولوژی-و-خواب۳_۰۳تکنولوژی-و-خواب۳_۰۴تکنولوژی-و-خواب۳_۰۵تکنولوژی-و-خواب۳_۰۶

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *